Nutrition

Популярное

• Витамин D и похудение: как солнечный витамин влияет на метаболизм и потерю веса

  Узнайте, как дефицит витамина D связан с трудностями в похудении. Научные факты о влиянии «солнечного витамина» на обмен веществ, инсулинорезистентность и жировые отложения. Практические рекомендации для достижения цели.

  Просмотров: 19
• Как есть с утра для похудения: разбираем научные рекомендации

  Какой завтрак поможет похудеть? Разбираем научные рекомендации, мифы и лучшие ингредиенты для здорового утра. Узнайте, что есть на завтрак, чтобы не чувствовать голод и поддерживать метаболизм в тонусе.

  Просмотров: 19
• Питание для эффективного похудения:endraBalance БЖУ

  Питание для эффективного похудения: баланс белков, жиров и углеводов. Как правильно рассчитать БЖУ и включить микронутриенты в рацион.

  Просмотров: 19
• Почему стресс мешает похудению: гормоны, эмоции и управление весом в 2025 году

  Как стресс влияет на похудение: гормоны, срывы и застой в результатах. Узнайте, почему эмоциональное состояние важнее калорий и как справляться с ним в 2025 году.

  Просмотров: 19
• Омега-3 и похудение: как жирные кислоты помогают сжигать жир | Факты 2025

  Как омега-3 жирные кислоты ускоряют метаболизм, снижают аппетит и борются с воспалением при похудении. Источники, дозировки и практические советы по включению в рацион на 2025 год.

  Просмотров: 19
• Гормоны сытости: как грелин и лептин влияют на похудение

  Разбираем роль гормонов грелина и лептина в контроле веса. Действенные стратегии питания и образа жизни для сдерживания голода без подсчёта калорий.

  Просмотров: 19
• Метаболизм и отсутствие завтрака: причины вздутия и провисшего живота по утрам

  Разбираемся, как пропуск первого приёма пищи запускает всплеск кортизола, замедляет отток желчи и накапливает газообразующие бактерии в кишечнике. Алгоритм безопасного «завтрака-антивздутие» от диетолога.

  Просмотров: 19
• Почему некоторые «здоровые» продукты мешают похудеть: 7 коварных ошибок при выборе питания

  Разбираем 7 популярных продуктов, которые выглядят как выбор для похудения, но на самом деле могут увеличь вес. Как вместо обезжиренного йогурта, смузи в бутылках и гранолы поддерживать стройность и баланс БЖУ.

  Просмотров: 19
• Антистрессовое питание для похудения: как снизить кортизол и сбросить вес

  Как хронический стресс мешает похудению? Узнайте, какие продукты снижают уровень кортизола, восстанавливают гормональный баланс и помогают сбросить вес. Практическое питание при стрессе.

  Просмотров: 19
• Питание при предменструальном синдроме: как убрать отёки и не сорваться на сладкое

  Научные правила питания при предменструальном синдроме и ПМС, которые уменьшают отёки, подавляют тягу к сладкому и помогают не набирать вес.

  Просмотров: 19
• Питание для Восстановления После Тренировок: Полное Руководство

  Узнайте, как правильно питаться после тренировок, чтобы обеспечить эффективное восстановление организма и достижение спортивных целей.

  Просмотров: 19
• Витамин D и похудение: как дефицит мешает худеть и восполнить норму

  Не уходит вес, хотя придерживаетесь диеты? Возможно, виноват дефицит витамина D. Подробный гид: как этот гормоноподобный витамин влияет на метаболизм, к чему ведет дефицит и как восполнить норму для эффективного жиросжигания.

  Просмотров: 19
• Питание для здоровья и эффективного похудения: как сбалансировать БЖУ и витамины

  Узнайте, как сбалансировать БЖУ и витамины для эффективного похудения и поддержания здоровья. Полное руководство по питанию для здоровья и стройности

  Просмотров: 19
• Питание для мозга: как БЖУ и микронутриенты повышают концентрацию и помогают худеть | 2025

  Откройте секреты питания для работы мозга: какие белки, жиры, углеводы и витамины улучшают концентрацию и память. Практическое руководство по составлению рациона для энергии, снижения веса без переедания и сахарных срывов. Меню на день, научные факты и советы.

  Просмотров: 19
• Питание для стройной фигуры: как сбалансировать БЖУ и витамины

  Правильное питание для стройной фигуры включает в себя баланс белков, жиров и углеводов, а также достаточное потребление витаминов и минералов. Узнайте, как составить оптимальный рацион для похудения и поддержания здоровья.

  Просмотров: 19
• Недостаток сна и вес: как питаться при недосыпе, чтобы не толстеть | Баланс БЖУ

  Научно объясняем, как недостаток сна провоцирует набор веса. Практические рекомендации: коррекция БЖУ для контроля гормонов голода, 5 рецептов для борьбы с ночным жором и советы по восстановлению баланса. Экспертные стратегии питания.

  Просмотров: 19
• Интервальное голодание для похудения: как это работает и как не набрать вес назад

  Интервальное голодание для похудения: как правильно практиковать, какие схемы выбрать, как избежать срывов и удержать результат. Объясняем просто и разбираем ошибки

  Просмотров: 19
• БЖУ для подростков: как худеть безопасно и расти здоровым в 2025 году

  Научный гид по белкам-жирам-углеводам для подростков 12–17 лет: нормы БЖУ для роста мышц, онлайн-калькулятор, запреты и одобренные продукты.

  Просмотров: 19
• Питание для здоровой кожи: Баланс БЖУ для упругости и сияния | Экспертный гайд

  Узнайте, как сбалансировать белки, жиры и углеводы (БЖУ) для здоровой кожи. Экспертные советы, продукты, рецепты и стратегии для упругости и сияния кожи.

  Просмотров: 19
• Баланс БЖУ для диабетиков 2 типа: расчет и меню на каждый день

  Узнайте, как правильно рассчитать БЖУ при диабете 2 типа, чтобы контролировать уровень сахара в крови, снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Меню на каждый день и полезные советы от экспертов.

  Просмотров: 19