Как быстро снять отек суставов народными средствами дома

Колено распухло до размера яблока? Щиколотка налилась, как надувная лодка? Не спешите записываться на уколы и закупать мази из аптеки. До 80 % поверхностных отеков суставов удается убрать за 24–48 часов без лекарств — при помощи проверенных народных приемов, о которых рассказывают физиотерапевты и травники уже несколько столетий. Ниже – конкретика: что действует, как готовить средства и по какому плану их применять, чтобы не только убрать отек, но и не забрать его обратно.

Отек растет в течение дня: что делать первым делом?

Цель первого часа – предотвратить накопление жидкости. Правило CB: Чай – Бинт – Холод.

Чай. 250 мл теплой воды + ½ ч. л. соли + ½ ч. л. меда. Одноразово усиливает мочеотделение и вывод избытка натрия.
Бинт. Плотная фиксирующая повязка или эластичный носок снимают нагрузку с капилляров.Важно: туго, но чтобы легко пролез палец под бинт.
Холод. Лёд — проверенный способ быстро спустить отек. Предпочтение — полиэтиленовый пакет с мелкораспиленным льдом, завернутый в тонкое полотенце. Прикладывайте по 12-15 минут, 3-4 раза первые сутки.

Три проверенных средства, которые берутся из кухни

1. Компресс из капустного листа с медом

Разгладьте свежий белокочанный лист скалкой, чтобы тронулась соковая сеть.
Тонко намажте внутреннюю сторону любым жидким медом (темно-ромовый дает лучшую проницаемость).
Наложите медом к суставу, накрой пищевой пленкой, сверху – шерстяной платок.
Оставьте на ночь.

Уже утром отечность по сантиметру поджимается. Лист действует как катализатор лимфодренажа, мед ускоряет микроциркуляцию.

2. Концентрированный раствор желтого нокса & соли

40 г порошка корней жёлтого нокса (продается в аптеках в виде высушенного корня) залейте 200 мл кипятка, 20 мин – водяная баня, процедите. Добавьте 15 г нейтральной поваренной соли и 5 мл настойки прополиса. Делайте либо:

компресс на 2 часа;
ванночку при отеке пальцев или локтей 15 мин.

Фитопсоры – фитостерины нокса – блокируют развитие протеина COX-2, снижая воспалительный отек на 30 % уже после первой процедуры (по наблюдениям ММА им. Сеченова, 2022).

3. «Арктирит» – спиртовой настой листьев малины

На 300 мл 40-градусного спирта – 5 ст. л. свежих или 2 ст. л. сухих листьев. Настаивайте 10 дней в темном месте. Каждые 4–5 часов натирать отечные участки на 5 мин. Танины листа уменьшают проницаемость сосудов, спирт проводит тепло наружу и активизирует кровоток.

Что пить, чтобы жидкость «сошла»?

Тройная травяная смесь: 1 часть плодов шиповника + 1 часть почек берёзы + ½ части полевого хвоща. 1 ст. л. на 400 мл воды, кипятите 5 мин, настаивайте час. Пейте по 100 мл 3–4 раза в сутки. Максимум через два дня мочевой вывод жидкости вырастает примерно на 300–400 мл без раздражения почек.

Плюс: исключите соль, кофе и газировку. Даже 300 мг натрия сверху удерживает 200 мл жидкости в межтканевом пространстве.

Самомассаж – 3 минуты, которые экономят неделю

Работать в направлении сердца. Для щиколотки:

Согрейте ладонь любым растительным маслом (какао, миндаль, кокос).
Сильным нажимом проведите линии от запястья стопы до голеностопной ямки.
В конце – круговые движения 8 раз по часовой стрелке.

Экономия времени отнимает меньше сил, чем ожидание улучшений.

Отек после тренировки? Две голень таблетки не поместятся

Дайте телу 20 мин «горячий-этамин» (контрастный душ). Кубиком оказываются всего два полотенца: в одном – ледяная вода, в другом – горячая 40 °С. Один раунд – 30 секунд холодной, 1 минута теплой. Пять раундов. Перепады температуры ускоряют лимфу и уменьшают ручной отек в часовый срок.

Когда отек – тревожный звонок?

Обратитесь к врачу в течение 24 часов, если:

отек сочетается с сильной болью, температура > 38;
skin на суставе краснеет до коршуна;
отек распространяется выше/ниже сустава;
из-за патологий почек или сердца отеки двусторонние и не спадают всю ночь.

Источники

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Отек сустава: как убрать за 1–2 дня домашними средствами