Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Что такое тахикардия и почему она возникает?
Тахикардия — это учащенное сердцебиение (более 90 ударов в минуту у взрослых). Она может быть вызвана стрессом, физической нагрузкой, недостатком магния и калия, злоупотреблением кофеином или серьезными заболеваниями сердца. Внезапный приступ застает врасплох, и важно знать, как быстро помочь себе без медикаментов.
Какие народные методы помогут снять приступ тахикардии?
1. Холодная вода: Умойтесь ледяной водой или опустите лицо в таз с холодной водой на 2-3 секунды — это активирует «нырятельный рефлекс», замедляющий сердечный ритм.
2. Глубокое дыхание: Сядьте, закройте глаза и медленно вдыхайте через нос (4 сек.), задержите дыхание (7 сек.), выдыхайте ртом (8 сек.). Повторите 5-7 циклов.
3. Массаж каротидного синуса: Легкими круговыми движениями помассируйте правую сторону шеи (место пульсации сонной артерии) не более 10 секунд.
Какие травы помогают при учащенном сердцебиении?
- Валериана: 1 ст. ложку корня залейте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа. Пейте по 50 мл 3 раза в день.
- Боярышник: 20 капель аптечной настойки растворите в воде — принимайте при приступе.
- Мелисса: Чай из 2 ч. ложек сухой травы на 300 мл воды успокаивает нервную систему.
Как предотвратить приступы тахикардии?
- Соблюдайте режим сна (7-8 часов) - Ограничьте кофе, алкоголь и энергетики - Добавьте в рацион бананы, курагу, шпинат (источники калия и магния) - Регулярно делайте умеренные кардионагрузки (ходьба, плавание)
Когда срочно нужен врач?
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если тахикардия сопровождается:
- Болью в груди
- Одышкой
- Головокружением или потерей сознания
- Если пульс превышает 120 уд./мин дольше 10 минут