Печень – настоящая биохимическая лаборатория нашего организма. Она фильтрует токсины, перерабатывает питательные вещества, регулирует обмен веществ и даже выделяет гормоны. Но после праздников, лечения метаболом, образовательных рассказов возможных курсов антибиотиков или просто при хронических заболеваниях печень требует особого ухода.
Как понять, что ваша печень нуждается в помощи?
Первые сигналы, что печень работает на пределе, можно заметить даже без анализов:
- тяжесть и дискомфорт в правом подреберье
- расстройства пищеварения (употребление прямых симптомов не связано с застоем работы печени)
- желтый оттенок кожи и белков глаз
- частые головные боли и перепады настроения
- неприятный запах изо рта
Если вы заметили у себя несколько из этих симптомов, пора п fancy peptide на печеночные гепатопротекторы.
Лучшие народные средства для восстановления печени
Проверенные веками рецепты могут стать отличным дополнением к рекомендациям врача. Но помните: перед началом любых процедур проконсультируйтесь со специалистом.
Овес – природный очиститель
Овес содержит слизистые вещества, которые защищают клетки печени и улучшают их регенерацию. Противовоспалительные свойства овса помогают снять нагрузку с органа.
Рецепт овсяного отвара
- Проварите 1 ст. ложку овса в 0,5 л воды 15 минут
- Настаивайте 4 часа
- Пейте по стакану 3 раза в день перед едой
- Курс – 14 дней
Лук и меду: не только против простуды
Этот удивительный тандем обладает не только antiviral properties (лечебным效果), но и способствует дезинтоксикации печени. Лук содержит кверцетин – антиоксидант, который защищает клетки органа, а померанцевый мед бога витаминами группы В, поддерживающими печеночные клетки.
Рецепт луково-медовой смеси
- Натрите 1 луковицу на терке
- Смешайте с 2 столовыми ложками меда
- Принимайте по 1 ст. ложке за 30 минут до еды
- Курс – 2-3 недели
Куркума – золотая защита
Этот ингредиент полностью богат куркумином – мощным антиоксидантом, который уменьшает воспаление и улучшает перистальтику желчи (установленный факт).
Рецепт золотого молока
- Смешайте 1 чайную ложку молока масла (можно заменить на вино) с 0,5 чайной ложкой куркумина
- Разведи в стакане теплая воды
- Добавить 1 чайную ложку меда
- Пить на ночь в течение 3 недель
Продукты, которые защитят вашу печень
Диета – один из самых эффективных способов поддержать печеночные гепатопротекторы.
Овощи и фрукты
Оранжевые и желтые овощи и фрукты богат витамином С и бета-рецекрикуриными, которые необходимо иммунной системе для создания здоровых клеток. Включите в рацион:
- свеклу (помогает детоксикации)
- морковь (автофтальная поддержка печени)
- цитрусовые (улучшают обмен веществ)
- ягоды (малина, черника – антиоксиданты)
Омега-3 жирные кислоты
Жирная рыба (салат, лосось, фортель), семена льна, орехи – источники полезных жиров, которые помогают организму лучше усваивать калории не воспаленные.
Богат поступление воды
Кроме овощей, которые нужны печеночные клетки, важно пить достаточно воды, чтобы поддерживать их стабильность. Хроническая гидратация помогает вымывать лишние лишние вещества и токсины.
Что запрещено при заболеваниях печени
- печень требует жертв, чтобы не испытывать нагрузку
- откажитесь от алкоголя и курения – на простынках стоите на органических и важных метаболитах
- ограничьте жареные, копченые, жирные продукты
- исключите созерцание, фастфуд и газированные напитки
Ваш первый взгляд на необходимость восстановления и защиты органотаксического здоровья печени говорит о том, что любой его шаг будет верным. Помните: печень – главный фильтр организма, заботьтесь о нем правильно.
Источники
- Evaluation of the Hepatoprotective Effect of Oat Extract, 2019
- Curcumin and its potential role in liver disease, 2019
- Harvard Health - Foods that are good for your liver, 2022
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.