Что такое изжога и почему она возникает
Изжога — это чувство жжения за грудиной, которое часто сопровождается кислым привкусом во рту. Она возникает из-за заброса желудочного сока в пищевод, что раздражает его слизистую. Основные причины изжоги включают переедание, острую и жирную пищу, стресс, курение и некоторые заболевания.
Пищевая сода — быстрое решение
Один из самых известных способов снять изжогу — раствор пищевой соды. Разведите 1/2 чайной ложки соды в стакане теплой воды и выпейте небольшими глотками. Однако не злоупотребляйте этим методом, так как частое использование соды может нарушить кислотно-щелочной баланс.
Имбирь — природный помощник
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить раздражение пищевода. Заварите чай из свежего имбиря, добавив несколько ломтиков в горячую воду, и пейте его маленькими глотками при появлении симптомов.
Свежий сок алоэ вера
Сок алоэ вера успокаивает раздраженную слизистую пищевода. Выпивайте 1/4 стакана сока за 20 минут до еды, чтобы предотвратить появление изжоги. Важно использовать только сок, предназначенный для употребления внутрь.
Яблочный уксус
Несмотря на свою кислотность, яблочный уксус может помочь сбалансировать pH желудка. Разведите 1 столовую ложку уксуса в стакане воды и пейте перед едой. Этот метод подходит не всем, поэтому начинайте с малых доз.
Продукты, которые стоит исключить
Чтобы избежать изжоги, откажитесь от цитрусовых, томатов, шоколада, кофе, алкоголя и жареной пищи. Эти продукты могут способствовать расслаблению сфинктера пищевода.
Дополнительные советы
Старайтесь не ложиться сразу после еды, ешьте небольшими порциями и избегайте ношения тесной одежды. Поднимите изголовье кровати, если изжога беспокоит вас по ночам.
Важно: Если изжога возникает чаще двух раз в неделю, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом серьезного заболевания.
Эта статья была создана для ознакомления и не заменяет консультацию специалиста.