Что вызывает неприятный запах и когда бить тревогу
Галитоз, или неприятный запах изо рта, чаще всего возникает из-за активности бактерий в ротовой полости. По данным Национального института стоматологических исследований США, в 90% случаев причина кроется именно здесь. Микроорганизмы расщепляют остатки пищи и клетки эпителия, выделяя сернистые соединения с характерным "ароматом". Среди других провокаторов:
- Сухость во рту (ксеростомия)
- Заболевания десен (гингивит, пародонтит)
- Остатки пищи между зубами
- Курение и алкоголь
- Чеснок, лук, острые приправы
Базовые правила гигиены как основа борьбы
Никакие домашние средства не помогут без правильной гигиены. Чистите зубы дважды в день фторсодержащей пастой, используя технику "выметающих" движений под углом 45 градусов к десне. Меняйте щетку каждые 2–3 месяца. Ежедневно очищайте язык специальным скребком – на его неровной поверхности скапливается до 80% бактерий. Нитью обрабатывайте межзубные промежутки перед сном. Эти простые шаги снизят риск галитоза на 60–70%.
Проверенные растительные помощники
Петрушка – природный нейтрализатор запахов благодаря высокому содержанию хлорофилла. Просто разжевывайте веточку после еды. Мята и розмарин содержат эфирные масла с антибактериальным эффектом. Добавляйте их в чай или готовьте настой для полосканий (1 ст.л. травы на стакан кипятка). Имбирный корень стимулирует выработку слюны – природного очистителя рта. Отрежьте тонкий ломтик и держите во рту 5 минут.
Масляные полоскания
Техника "гандуша" или масляного полоскания пришла из аюрведы. Утром натощак возьмите столовую ложку кунжутного или кокосового масла первого отжима. Медленно полощите рот 8–10 минут, затем выплюньте и почистите зубы. Исследования показывают, что кокосовое масло эффективно против бактерий Streptococcus mutans.
Пищевая сода и яблочный уксус
Сода создает щелочную среду, препятствуя размножению бактерий. Смешайте чайную ложку соды с водой до кашицы. Нанесите на щетку и чистите язык. Для полоскания растворите 1 ч.л. соды в стакане воды. Яблочный уксус применять осторожно: кислота может повредить эмаль. Разведите столовую ложку в стакане воды для ополаскивания после еды. Не чаще 2 раз в день!
Вода и травяные чаи
Обезвоживание – частая причина сухости во рту. Пейте минимум 1,5-2 л воды в день. Добавьте в рацион зеленый чай: содержащийся в нем катехин убивает бактерии. Ромашковый и мятный чай обладают антисептическими свойствами. Приготовьте холодец из семян пажитника: столовую ложку залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Этот "античный" рецепт используется веками.
Продукты-союзники и враги
Усугубляют проблему: кофе, лук, чеснок, молочные продукты при лактазной недостаточности, мясные волокна застревают между зубов. Помогают: хрустящие овощи (яблоки, морковь), цитрусовые, йогурты с живыми культурами (пробио тиками), семечки фенхеля.
Когда домашних методов недостаточно
При отсутствии улучшений в течение недели обратитесь к стоматологу. Постоянный неприятный запах может сигнализировать о проблемах: апноэ сна, тонзиллите, синусите, диабете, нарушениях пищеварения (гастрит, рефлюкс) или работы печени. Запах ацетона требует срочной консультации врача!
Дополнительные рекомендации
Проверенный рецепт ополаскивателя: смешайте стакан воды, 1 ч.л. соды, 3 капли мятного масла и 1 ст.л. сока алоэ. Полощите 30 секунд утром и вечером. Разотрите гвоздику с веточкой петрушки – жуйте смесь после острой пищи. От сухости во рту помогает лимон-долька (но после этого прополощите водой!).
Примечание: Данная статья носит информационный характер и не заменяет медицинской консультации. Индивидуальные рекомендации может дать только врач после обследования. Текст сгенерирован автоматически на основе общих знаний о проблеме галитоза.