Правда ли, что время течёт по-разному для всех: как мозг обманывает нас и почему лето пролетает за секунду

Почему мы не чувствуем время одинаково: кто внутри нас крутит барабан минут и часов

Если бы часовые механизмы мозга работали как iSwatch, мы бы точно знали, что от вечера до утра ровно восемь часов. Но наши внутренние часы устроены сложнее смарт-часов Эппл ещё не придумать. Они заперты в трёх «узлах»: таламусе, мозжечке и префронтальной коре. В таламусе биение создают нейронные ретина-тические гены, которые меняются каждые 90–120 минут. В мозжечке подсчитываются доли секунд. А вот префронтальная кора — это гигантский аудитор времени; она переводит «сколько прошло млсек» в категории «долго – коротко». Любой стресс или эйфория нарушают связь между ними, и мы ощущаем «двойные часы». Простой пример: вы встречаете свою бывшую школьную подругу на станции метро и киваете друг другу. Ваши «время-приёмники» путают этикетку длиной «несколько минут» на «несколько часов». Причиной тому служита сломанная синхронизация низкочастотных и высокочастотных колебаний нейронов — как будто кто-то нажал «форточное» замедление ролика на ютубе, но только внутри головы.

Детство тянулось долго, а после двадцати — пролетает: почему один год повторяет другой

На самом деле не годы ускоряются, а расстояние между новыми «метками» сокращается. Ребёнок ежедневно впервые пробует мараскино, лезет на песочницу, заводит соседского котёнка – ему каждые четыре часа выпадают события, для которых взрослому надо месяц. По данным нейролога Денниса Прада из Йельского университета, новизна увеличивает количество записанных в память кадров и делает любой промежуток автоматически «длиннее». В 35 лет мы добрались до маршрута «дом–работа–дом» без разворотов и выездов на новую трассу. Мозгу нечего архивировать, поэтому часы кажутся обнулёнными. Чтобы победить эффект «обесцененного года», достаточно раз в месяц ездить новым маршрутом, пробовать незнакомую еду или начать учить странный язык – мозг потянет за руку обратно в детское время.

«Очередь летит, до финансового отчёта год» — как стресс и дофамин влияют на ощущение времени

Дофамин — это валюта ускоренного времени. Когда мы в предвкушении киноблокбастера или подготовки к новым годним подаркам, дофаминовые нейроны замигают чаще, чем диоды на гербе Германии. Сенсор переключается на высокую скорость; минуты кажутся секундами. Одним ударом работает и обратный механизм: если стрессовый гормон кортизол «переходит» лимит, мозг становится гипервостребованным. Он жрёт глюкозу, таламус роняет метки, и мы ощущаем, что чашка кофе остыла за целую эпоху. Лаборатория времени в Университете Лозанны подтвердила это на 800 добровольцах: счёт секунд до высветившегося желтого квадратика пролетал вдвое быстрее у людей в «позитивной группе», чем у участников, пытавшихся нажить кошмар из кофеина и отчёта.

Квантовый контраст: почему боевик и инстаграм-скролл тратят время по разному

Перепрыгивание между реально жизненными экранами и настоящими лифтами запускает «неолимбическое негодование» мозга. Он выставляет часы на «цифровое» время, которое проходит быстрее, чем «физическое». Когда поход по лесу изучает ваша левая лобная доля, а правая — одновременно скролит иллюстрации в мессенджере, времени становится два типа: квантовый (цифровое окно) и ньютоновский (шаги по лесу). Мозг не может «сложить» эти два потока. Это приводит к эффекту «обесцененых минут» – кажется, что «выпил кофе за два часа», когда пролистал тысячу картинок. Попробуйте в лес выключать режим «онлайн» на смартфоне (или вообще отключите интернет), чтобы квантовый таймер слово «оффлайн» соотнесся с земным.

Физика отдельной секунды: почему ее можно растянуть на две

В 2018 году добровольцев поместили в ванну с водой на 36 °C и подключили к ЭЭГ. Затем они прослушивали метроном, который каждый раз «фальшивил» и выдавал два звука вместо одного. Нейрологи заметили, что мозг принимает первый звук за «фальшивое событие», и «вставляет» между ними условную единицу времени. И шок: участники фактически «растягивали» секунду на 200 мс, ощущая её как две. То же происходит, когда вы пытаетесь перераспределить минуты работы и отдыха. Мозг «пузырит» промежутки времени в зависимости от ритма сердечной деятельности: замедленный пульс = удлинённые секунды. Это даёт простой хак: если нужно дождаться скучную презентацию, начните таймер на экране, наблюдайте за метрономом или просто читайте можно и пост – мозг включит режим «расслоения», и в жаргоне нейрофизиологов «сжат на два».

Как «медленный мозг» замедляет возраст: практические трюки от профессора времени

Нейрофизик Дэйв Эйгельман рекомендует три простых упражнения для возвращения длинных дней: 1. Письменный «музей» новизны. Каждый вечер перечислите минимум пять сегодняшних «новых деталей» – новый маршрут до офиса, незнакомую фамилию коллеги, аромат кофе, который менялся после обеда. Это заставляет мозг дописывать каждые рабочие часы в память, делая эти моменты длиннее. 2. «Джек-меню» ужина. Раз в неделю готовьте блюдо, в ингредиентах которого больше трёх новых для вас слов. Аромат кориандра, жареный уровень, спартановская молекула терпенов – всё, что заставляет ваш префронтальный сервер «схватить» уникальный слой эпсодиума. 3. «Пробуждение чаев». Вместе с завтраком поднимите горячий напиток и дайте в нем остыть. Досредься, чем перемешать ложку, не взглядывая в часы: это «разрывает» внутренние метки, которые форсируют чашку чая в десятому ярусе.

Мемы про пустые годы: почему мозг даёт такую картинку

В пабликах «see tweets saying 2024 lasted two days» – пользователи универсально жалуются, что минулий рік прошел «за выходные». Головная вина за это – социальная медиальная репетиция событиями. Если в новостной ленте идёт бронированный поиск новизны (депутат новый, тренд новый, фильм новый), мозг принимает эти данные за «настоящую жизнь», но в базе память кладётся «евро-пленка» минут пять. Поэтому воспринимается: «весь год – это несколько воздушных кусков». Решение – лог-аут из соцсетей на 1 день в неделю. Учёные из Стенфорда установили: участники, делавшие это, описывали свою неделю вдвое насыщеннее, чем контрольная группа.

Почему время летит или тормозит: как мозг обманывает нас о его течении