Почему кожа после родов изменяется: гормональная лотерея на лице
Девять месяцев сывороток и масочек, два триместра без акне, а на третьей неделе после выписки лицо превращается в топографическую карту. Знакомо? Дело не в том, что вы стали «ленивой» — это резкое падение эстрогена и прогестерона плюс поднятый кортизол и пролактин. Меланин активируется из-за гормонального всплеска, кожный барьер истощается за ночь, а ежедневные прогулки с коляской обезвоживают ещё сильнее.
Что изменилось у кожи за эти 6 недель: 4 главных фактора
- Теряем торкрет»-увлажнение. За ночь испаряется до 25 % воды, особенно если вы кормите грудью, когда организм тратит минералы на выработку молока.
- Пигментация. Гормоны «будят» меланоциты, особенно на лбу и вокруг губ. Солние на детской площадке добавляет свою лепту.
- Новые воспаления. Падение эстрогена снижает выработку кожного коллагена, поры расширяются, бактерии активнее.
- Купероз и розовые сеточки. Повышенная нагрузка на сосуды плюс нехватка сна.
Минимализм: уход за кожей после родов за 60 секунд
У вас сейчас не время 12 ступеней. Оставляем 4 действия утром и 3 вечером.
УТРО
- Мягкий очищающий гель без SLS (например, La Roche-Posay Toleriane Dermocleanser). Смывает лишний себум за 15 секунд.
- Витамин С 3 % или стабильный аскорбил фосфат магния. Защищает от фотостарения и блокирует пигментацию.
- Ниацинамид 5 % от The Inkey List. Уменьшает жирность Т-зоны и сужает поры.
- Солнцезащита SPF 30+ (химический или физический минеральный — как больше нравится). Даже зимой, даже во дворе.
ВЕЧЕР
- Гидрофильное масло или мицеллярка для удаления детской каши, если попала на шею.
- Пантенол-серум 5 % или Beta-Glucan 3 % Panthenol Serum. Восстанавливает барьер за ночь.
- Сметано-подобная маска cерамид + холестерол 3:1:1 (моментальный «ремонт»).
Топ-5 безопасных средств новым мамам: проверены педиатрами
| Средство | Функция | Безопасно при ГВ? |
|---|---|---|
| Cerave Moisturising Lotion | Восстановление барьера | Да |
| Paula’s Choice 1% Retinol Alternative Bakuchiol | Лёгкий anti-age без ретиноида | Да |
| SVR Sebiaclear Hydra | Увлажнение + anti-acne | Да |
| Isdin Fusion Water SPF 50 | Гипоаллергенная защита | Да |
| Laneige Cream Skin Refiner | Увлажняющий тонер-крем 2 в 1 | Да |
Домашняя аптечка новой мамы: быстрая помощь руками
Маска для пигментации — 3 минуты
Смешайте 1 ч.л. картофельного крахмала, ½ ч.л. никотинамида из капсулы (продаётся в аптеке), 3 капли зелёного чая. Тонкий слой на отёки и пятна, 10 минут. Повторять 3 раза в неделю.
Компресc от купероза на носу
- Влажная салфетка со шпателем на 30 секунд в холодильнике.
- 5 капель рутина со стаканом воды.
- Держать 5 минут при первых «звёздах».
которые ингредиенты точно нельзя при грудном вскармливании
Под запретом ретинил-пальмитат (A-формы), выше 2 % салициловой кислоты, высокие дозы бергамота в ароматерапии и цинк/сера >10 %. Коэнзим Q10, пептиды и гиалурон < 1500 кДа — разрешены.
Лайфхаки для сна «три-четыре часа»
- Серум с мелатонином (It’s Skin Melatonin) — спит кожа, пока мама бодрствует.
- Восстановительный спрей Avene Thermal Water для мгновенного «питья» ткани.
- Массаж роллером из аметиста тёплым движением от носа к вискам — разгоняет лимфу, убирает «мешки» за 2 минуты.
Фотопротокол: как не запятнать лицо ребёнком
- При любом прогулке — SPF & шапка! Лучи отражаются от снега и асфальта.
- Кофеино-сквалан-крем под глаза объёмом 15 мл — помещается в кольцевую косметичку и не вытекает.
- «Pa++» на этикетке — азиатские лучшие фильтры, не жирнят и не подсушивают.
Через 3 месяца кожа: что ждём
Гормоны стабилизируются примерно к 12-й неделе после родов. Светлые возрастные пятна могут исчезнуть без лазера — достаточно стабильного спф 50 и 3 % никотинамида. Акне часто утихает само; если нет — можно переходить на адапален 0,1 % но только после консультации с врачом и окончания грудного вскармливания.