Настал декабрь. Минус пятнадцать за окном, батареи жгут так, что у нагревателя можно булки печь, а ваше лицо по утрам напоминает шагреневую кожу реплики LEGO. Потому что зима не щадит никого: мороз сжигает липидный барьер, сухой воздух в офисе вытягивает влагу, а тёплый шарф втирает в кожу одежную химию. В результате — шелушения, покраснения и «шапка» макияжа к обеду. Давайте остановим этот хаос.
Почему зимой кожа становится сухой и тусклой?
На холоде сосуды спазмируются, кровь идёт «во внутрь», питательные вещества доходят к эпидермису в виде россыпи. Влага из рогового слоя уходит быстрее, чем организм успевает восстановить барьер. Сухой кондиционированный воздух усиливает TEWL — испарение влаги трансом. В итоге:
- керамиды разрушаются,
- липиды испаряются,
- микробиом сходит с ума,
- кожа трескается, как лед на реке в марте.
Но! Холода — не приговор. Нужно лишь поменять привычки и серум.
Каким должен быть зимний крем для лица?
Забудьте про лёгкие гели на водной основе. Ищите средство с трио «эмолиенты — увлажнители — окклюзия». Это значит:
• Эмолиенты (сквалан, фитостеролы) заполнят трещины, разгладят.
• Увлажнители (гиалуронат, глицерин, пантенол) подтянут воду из глубины.
• Окклюзия (карite масло, бисаболол) создаст защитную плёнку, не давая влаге улетучиться.
Если на упаковке числится «occlusive cream» или «barrier repair», берите не глядя. SPF в зимнем креме всё-равно не лишний: снег отражает до 80 % УФ.
Нужно ли менять очищающее средство в холода?
Да. Зимой замените пенку с SLS на молочко, бальзам или гидрофильное масло. Подсказка: если после умывания лицо стянуто спустя 60 секунд — pH жёсткий, ищите новый гель. Идеал — pH ≈ 5,5 и отсутствие в составе лаурилсульфата. Двойное очищение оставляем, но вторым этапом используем лишь вечером после уличного дня.
Можно ли делать пилинг зимой и как выбрать кислоту?
Можно, если нет трещин и дерматита. В холода отложите фруктовые 25 % АНА и скатки с жёсткими частицами. Работает комбинация: 2 % салициловая (BHA) под одеждой шеи + 5-8 % полиглутаминовая (PGA) для поверхностного увлажнения. Пилинг делаем 1-2 раза в неделю вечером; утром — максимальный SPF. Сигнал «хватит» — жжение дольше пяти минут.
Как увлажнять кожу в офисе, где работает кондиционер или батарея?
Ставьте на стол увлажнитель воздуха. Нет места? Сэкономит термальная вода в мини-спрее + капля любого масла на сухие участки через 30 секунд после спрея. Пуш-ап ещё: пробуем патчи под глаза со второй половины дня — это экстренные апресиоза и гиалурон.
Как защитить лицо на улице при морозе ниже -10 °C?
Правило «три слоя»:
1) сыворотка с ниацинамидом (укрепляет барьер).
2) жирный крем (состоит из >10 % липидов).
3) маленькая доза силиконового праймера как «снежный панцирь».
При температуре ниже -20 добавьте физический SPF (цинк/титан) — он также работает как изоляционная вуаль. Шарф натуральный и стирайте без кондиционера.
Какие маски работают зимой?
Ночная формула-успокоение: на сто грамм йогурта 5 % мёда и 3 капли токоферола. Наносится на 30 минут фильмом; смывать не обязательно. Для сверхсухой кожи — петролатум (aka вазелин) в самый тонкий слой – механизм окклюзии будет 6-8 часов.
Можно ли пользоваться ретинолом зимой?
Можно и нужно. Холод − не повод сворачивать ретинизацию. Однако уменьшите частоту (3 р/нед → 1-2 р/нед) и повысьте окклюзию. Парадокс: ретиноиды сушат, но при достаточном жире запускают коллаген. И главное — SPF всегда!
Что делать, если кожа уже шелушится?
Срочный план выходных:
1. «Быстрый выход» мицеллярная вода без спирта → вата.
2. Умывание лауретсульфат-фри.
3. 5 % уреа (прямо в день) плюс капля овсяного β-глюкана.
4. Поверх — lanolin-rich balm, который не пропускает влагу даже в прогулке до метро.
5. Следующей ночью — интенсивная маска с пептидами, но без кислот.
Список лайфхаков, которые экономят бюджет зимой
- Салфетки Tork, смоченные оливковым маслом, — «инфлюенсер-ультра» для снятия макияжа на ходу.
- Обычный увлажнитель комнаты превращается в аромадиффузор, если капнуть масло чайного дерева (1 капля на 200 мл воды) — двойной хит: убивает бактерии ротовой полости, когда вы чихаете.
- Контейнер с водой на батарею стоит 12 рублей. Поверхность испарения при комнате 24° и 20 % влажности почти удвоится в первые три часа.
- Если кончилось масло, но под рукой — кокос, взбейте чайную ложку растопленного с ½ ч. ложки воды. Эмульгировать проще, впитывается быстрее.
Мужской зимний рутин в 30 секунд
Мужчинам надо ещё меньше. Пена без мыла → сыворотка с 2 % ниацинамида → крем без ароматов, есть ли холод или нет. Почему-то слышим откровенно: «У меня жирная кожа, не надо кремом». Ошибка. В медиане выше 32 года жирность — это часто дегидратация.
Как ухаживать за кожей подростков зимой?
Большое «НЕТ» самоделкам с лимоном и содой. Подросток: рН-дружная пенка + 0,5 % салициловая кислота локально на прыщ + лёгкий эмолент (нерафинированное масло ши). Главное: записать в телефон — увлажняющий гель после тренировки, когда пот сушит.
Итог-чеклист на дверцу холодильника
☐ Поменял очищающее средство.
☐ Нашёл крем с керамидами + 5 % увлажнителей + хотя бы 1 % липидного масла.
☐ SPF использую, даже если идёт снег.
☐ Два раза в день — термальная вода или тоник.
☐ Достаточно сплю: до 2 часов ночи мелатонин & коллаген.
☐ Увлажнитель воздуха поставил у кровати, а не на работу.
☐ Линолевую кислоту добавил в ужин (грецкий орех, льняное масло): от внутреннего пергидролиза.
Зима — испытание. Но в зеркале будет не статуя иней, а нормальное, живое лицо, а не отполированный кусок фарфора.