Ваш идеальный SPF: как выбрать солнцезащитный крем, который действительно работает

Почему без SPF сегодня никуда и это не маркетинг?

Давайте начистоту. Если бы вам предложили одно-единственное средство, которое предотвратит 80% морщин, пигментные пятна и снизит риск рака кожи, вы бы им пользовались? Так вот, это средство существует, и имя ему — солнцезащитный крем. Или, как мы привыкли его называть, SPF или санскрин.

Многие думают, что защита от солнца нужна только на пляже, чтобы не сгореть до состояния вареного рака. Это огромное заблуждение. Главный враг молодости нашей кожи — не время, а ультрафиолет. Он преследует нас повсюду: в городе, в машине, даже в пасмурный день за окном офиса. Этот процесс называется фотостарением. Именно из-за него появляются преждевременные морщины, дряблость, сосудистые звездочки и те самые «старческие» пигментные пятна, которые на самом деле — «солнечные».

Так что запомните главное правило современной косметологии: лучший антивозрастной крем — это солнцезащитный крем. И использовать его нужно каждый день. Круглый год. Без исключений.

Что означают загадочные буквы на упаковке: разбираем SPF, UVA и UVB?

Заходя в магазин, мы видим на тюбиках целую абракадабру: SPF 30, SPF 50, UVA в кружочке, PA++++. Голова идет кругом. Давайте разложим все по полочкам раз и навсегда.

Солнечное излучение, достигающее Земли, делится на два типа лучей, опасных для кожи:

• UVB-лучи (B — Burning, «сжигающие»). Это они вызывают ожоги и покраснения. Именно от них защищает фактор SPF (Sun Protection Factor). Цифра рядом с SPF показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце до появления покраснения по сравнению с незащищенной кожей.
• UVA-лучи (A — Aging, «старящие»). Эти лучи — самые коварные. Они не вызывают ожогов, но проникают глубоко в кожу, разрушая коллаген и эластин (привет, морщины и потеря упругости!) и провоцируя пигментацию. Они активны круглый год и проникают даже через облака и стекло.

Как понять, что крем защищает от обоих типов лучей? Ищите на упаковке маркировку:

• «Broad Spectrum» (Широкий спектр): стандартная маркировка (особенно в США), означающая защиту и от UVA, и от UVB.
• UVA в кружочке: европейский стандарт. Гарантирует, что защита от UVA составляет не менее 1/3 от заявленной защиты SPF.
• PA+, PA++, PA+++, PA++++: азиатская система оценки защиты от UVA-лучей. Чем больше плюсиков, тем выше степень защиты. PA++++ — максимальная.

Вывод: Вашему крему недостаточно иметь только высокий SPF. Ему обязательно нужна маркировка, подтверждающая защиту от UVA-лучей. Только так вы обеспечите коже комплексную защиту от фотостарения.

Химические или физические фильтры: что лучше для вашей кожи?

Это вечный спор, как между владельцами кошек и собак. Все солнцезащитные фильтры делятся на два больших лагеря. У каждого свои плюсы, минусы и армия поклонников.

Физические (минеральные) фильтры

Кто они: диоксид титана (Titanium Dioxide) и оксид цинка (Zinc Oxide).

Как работают: Подобно зеркалу. Создают на поверхности кожи физический барьер, который отражает и рассеивает солнечные лучи. Начинают работать сразу после нанесения.

Плюсы:

• Считаются очень безопасными и гипоаллергенными.
• Идеальны для чувствительной, реактивной, детской кожи и кожи с розацеа.
• Оксид цинка обладает легким противовоспалительным и успокаивающим действием, что хорошо для кожи с акне.
• Очень фотостабильны (не разрушаются на солнце).

Минусы:

• Могут выбеливать кожу, оставляя белый налет (хотя современные формулы, особенно с микронизированными частицами, почти лишены этого недостатка).
• Часто имеют более плотную, густую текстуру.

Химические (органические) фильтры

Кто они: Авобензон, оксибензон, октиноксат, октокрилен, тиносорб, мексорил и многие другие.

Как работают: Подобно губке. Они поглощают УФ-лучи и преобразуют их в безопасное тепло. Полностью активируются через 15-20 минут после нанесения.

Плюсы:

• Абсолютно прозрачные, не выбеливают кожу.
• Позволяют создавать очень легкие текстуры: флюиды, гели, эссенции.
• Легко распределяются и часто содержат дополнительные ухаживающие компоненты.

Минусы:

• Могут вызывать раздражение у людей с очень чувствительной кожей.
• Некоторые фильтры «старого поколения» (например, оксибензон) могут быть нестабильны и требуют частого обновления.

Что выбрать? Не нужно демонизировать ни один из типов. Лучший выбор — тот, которым вы будете пользоваться с удовольствием каждый день. Сегодня существует множество средств на «фильтрах нового поколения» (Tinosorb S, Tinosorb M, Mexoryl SX/XL), которые сочетают в себе надежность физических и легкость химических. Часто лучшие формулы — комбинированные, содержащие оба типа фильтров.

Как подобрать SPF под свой тип кожи?

Выбор санскрина, как и любого другого уходового средства, зависит от потребностей вашей кожи. Неправильно подобранный крем может забивать поры, сушить или, наоборот, превращать лицо в жирный блин. Вот короткая шпаргалка.

• Для сухой и нормальной кожи: Ищите кремовые, питательные текстуры. В составе приветствуются увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, глицерин, керамиды, натуральные масла. Ваш выбор — кремы, молочко, лосьоны.
• Для жирной и комбинированной кожи: Ваша цель — легкие, нежирные текстуры. Ищите на упаковке надписи «oil-free» (без масел), «non-comedogenic» (некомедогенно). Идеально подойдут флюиды, гели, эссенции. Санскрины на минеральной основе, особенно с оксидом цинка, могут давать хороший матирующий эффект.
• Для проблемной кожи (акне): Легкие, некомедогенные флюиды — ваши лучшие друзья. Отдавайте предпочтение санскринам на физических фильтрах или на химических фильтрах нового поколения. В составе могут быть успокаивающие компоненты, такие как ниацинамид или центелла азиатская. Избегайте спирта и плотных масел.
• Для чувствительной кожи: Ваш самый безопасный выбор — средства на 100% минеральных фильтрах (оксид цинка и диоксид титана). Ищите гипоаллергенные формулы без отдушек и спирта.
• Для возрастной кожи: Выбирайте средства с дополнительными антивозрастными бонусами. Это могут быть антиоксиданты (витамин С, Е, феруловая кислота), пептиды, ниацинамид. Они будут не только защищать, но и бороться с уже имеющимися признаками старения.

Сколько SPF нужно наносить на самом деле (спойлер: больше, чем вы думаете)?

Это самый важный пункт, на котором «прокалываются» 90% людей. Вы можете купить самый дорогой и технологичный солнцезащитный крем, но если нанести его тоненьким слоем, вы получите в лучшем случае SPF 5-7 вместо заявленных на упаковке 30 или 50.

Мировой стандарт нанесения санскрина — 2 мг на 1 квадратный сантиметр кожи. Звучит сложно, но на практике есть простое правило.

Правило «двух пальцев»: выдавите две щедрые полоски крема на указательный и средний пальцы. Этого количества как раз хватит на лицо и шею. Не забывайте про уши, линию роста волос и заднюю поверхность шеи!

А как же тональный крем с SPF? Это прекрасный бонус, но не полноценная защита. Чтобы получить защиту, указанную на упаковке тонального средства (например, SPF 20), вам придется нанести его на лицо в количестве, равном примерно 5-7 обычным порциям. Вы же не хотите ходить с маской на лице? Поэтому схема такая: сначала полноценный слой солнцезащитного крема, а уже потом — ваш любимый тональный.

Как правильно обновлять солнцезащиту в течение дня?

Любой солнцезащитный крем, даже самый стойкий, со временем теряет свою эффективность. Фильтры разрушаются под действием солнца, а сам крем стирается об одежду, от прикосновений и пота.

Золотое правило: обновляйте защиту каждые 2 часа непрерывного пребывания на солнце. Если вы купались или сильно вспотели — обновляйте сразу, даже если 2 часа еще не прошло.

«Но как это сделать поверх макияжа?!» — спросите вы. Косметическая индустрия уже обо всем позаботилась. Вот несколько удобных форматов:

• SPF-спреи (мисты): Самый простой способ. Закройте глаза и рот и распылите спрей на лицо с расстояния 15-20 см. Дайте ему высохнуть. Отличный вариант для офиса.
• Солнцезащитные стики: Компактный твердый формат. Им удобно проходиться по выступающим частям лица (нос, скулы), а также обновлять защиту на теле.
• Кушоны с SPF: Популярный корейский формат. Это пудреница с губкой, пропитанной тонирующим средством с высоким SPF. Позволяет одновременно и обновить защиту, и поправить макияж.
• Минеральная пудра с SPF: Еще один способ для тех, кто носит макияж. Она создает дополнительный физический барьер и матирует кожу.

Как правильно смывать SPF в конце дня?

Современные санскрины, особенно водостойкие и на минеральной основе, созданы, чтобы прочно держаться на коже. Обычной пенки или геля для умывания может быть недостаточно, чтобы полностью их удалить. А остатки SPF на коже — это прямой путь к забитым порам и высыпаниям.

Здесь на помощь приходит система двухэтапного очищения, которую так любят в Азии:

1. Первый этап: средство на масляной основе. Это может быть гидрофильное масло или очищающий бальзам (щербет). Нанесите его СУХИМИ руками на СУХУЮ кожу лица поверх макияжа и санскрина. Массируйте 1-2 минуты. Масло растворит жирорастворимые компоненты косметики и SPF. Затем смочите руки водой и помассируйте еще раз — масло превратится в легкую эмульсию. Смойте все теплой водой.
2. Второй этап: средство на водной основе. После того как вы смыли масло, умойтесь вашим обычным средством — пенкой, гелем или кремом для умывания. Это смоет остатки масла и водорастворимые загрязнения.

Только такая двухступенчатая система гарантирует, что ваша кожа будет идеально чистой и готовой к дальнейшему уходу.

Внедрение солнцезащитного крема в ежедневную рутину — это лучшая инвестиция в здоровье и молодость вашей кожи. Не бойтесь экспериментировать, ищите «свою» текстуру и формулу. И пусть ваша кожа всегда будет под надежной защитой!