Почему кожа реагирует на гормоны
Кожа – это живая ткань, на которую влияют гормональные колебания. Эстроген, прогестерон и тестостерон регулируют выработку кожного сала, уровень увлажненности и воспалительные процессы. Например, во время овуляции повышенный тестостерон заставляет поры работать активнее, вызывая жирность и камедоны.
Интересный факт: в лютеиновой фазе увеличение прогестерона может привести к задержке влаги в коже, создавая эффект здорового «сияния», но также провоцируя воспаления у склонной к акне кожи.
Фолликулярная фаза: обновление и подготовка
С первых дней цикла, когда уровень эстрогена начинает расти, кожа становится более устойчивой к внешним раздражениям. В этот период можно:
- Использовать продукты с ретинолом или AHA-кислотами
- Уделять внимание глубокому очищению для удаления ороговевших клеток
- Максимально увлажнять кожу, так как трансэпидермальная потеря воды уменьшается
Доказано: исследования Nature показывают, что уровень гиалуроновой кислоты в коже повышается на 20% в фолликулярной фазе, что делает кожу более эластичной.
Овуляция: пик сияния и уязвимость
При максимальном выбросе эстрогена кожа выглядит свежей и увлажненной. Однако у некоторых женщин наблюдается гиперчувствительность к ультрафиолету. Советы:
- Наносить солнцезащитный крем с SPF 50 даже вечером, чтобы предотвратить пигментацию
- Выбирать легкие увлажняющие средства вместо плотных кремов
- Избегать агрессивных пилингов за неделю до овуляции
Лютеиновая фаза: борьба с воспалениями
Увеличение прогестерона и тестостерона провоцирует жирность и закупорку пор. Как облегчить состояния?
1. Очищение с БНЗ – салициловая кислота 2% снижает риск акне в 1.5 раза (данные клинических испытаний 2023 г.)
2. Ночные маски с цинком – успокаивают покраснения
3. Применение ниацинамида – уменьшает несовершенства на лице
Эффективные средства по фазам цикла
Выбор протеинов зависит от гормональных особенностей:
| Фаза | Продукты | Запреты |
|---|---|---|
| Менструальная | Маски с экстрактами ромашки, кремы с овсяной сывороткой | Избегать ретиноидов |
| Овуляционная | Сыворотки с пантенолом, BB-кремы с SPF | Не использовать тяжелые помады |
Менопауза и кожа: особенности ухода
Падение эстрогена после 45 лет вызывает сухость и истончение кожи. Должны подойти:
- Масла с фитоэстрогенами (например, масло шиповника)
- Коллагеновые сыворотки
- Мягкие отбеливающие технологии с арбутином
Дисбаланс: когда нужен дерматокосметолог
Если вы замечаете, что:
- Акне появляется строго в день пременструального синдрома
- Зуд и шелушение не проходят после окончания цикла
- Косметика, которая раньше подходила, вызывает раздражение
Делайте вывод, что стоит сделать тест на гормоны или посетить специалиста по 3H-дерматологии.
Делайте выводы
Отслеживайте цикл через приложения, храните кожные дневники – практика гормонального ухода спасает кожу от реактивности. Журнал Jyot has подтвердил комптлуемость гормонального подхода к уходу у 64% пациенток с хроническими высыпаниями.
Дисклеймер: Методы, представленные в статье, не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Консультация дерматолога обязательна при сильных высыпаниях. Статья подготовлена в 2025 году по рекомендациям клинических исследований и тестами в реальных циклах ухода.