Питание

Популярное

• БЖУ при нагрузках ночной смены: как питаться, чтобы не поправиться и не уснуть за рулем

  Конкретный гид по белкам, жирам и углеводам для тех, кто работает по ночам. Сколько, когда и что есть, чтобы не раскиснуть, не усыпить организм и не сломать обмен веществ

  Просмотров: 5
• БЖУ при сидячей работе: как правильно питаться, чтобы не набирать вес

  Узнайте, как правильно рассчитать баланс белков, жиров и углеводов при малоподвижном образе жизни. Практические советы по питанию для офисных работников, рецепты и меню на день.

  Просмотров: 5
• БЖУ для набора мышечной массы: правильный расчет и питание для роста мышц

  Как правильно рассчитать БЖУ для набора мышечной массы. Оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов, примеры меню и лучшие продукты для роста мышц.

  Просмотров: 5
• Алкоголь на диете: Можно ли пить и худеть? Гайд по калорийности и выбору напитков

  Разбираемся, как алкоголь влияет на похудение, какой напиток выбрать, чтобы не сорвать диету. Калорийность, БЖУ, лайфхаки для вечеринок и как минимизировать вред для фигуры.

  Просмотров: 5
• Как не набрать вес на праздниках 2025: 7 стратегий БЖУ для застолий и фуршетов

  Праздники 2025 без лишних килограммов: как сохранить баланс БЖУ на застольях, выбрать правильные продукты и избежать срывов. Практические советы от диетолога.

  Просмотров: 5
• Запах металлики, тени под глазами? Может ли дефицит витаминов тормозить похудение и как закрыть пробелы без вреда — 2025

  Как узнать, что похудение встало из-за нехватки магния, железа, витамина D и группы B. Точный чек-лист симптомов, анализов и рациона без таблеток на каждый день.

  Просмотров: 5
• БЖУ при аутоиммунных заболеваниях: как питаться для снижения воспаления и поддержки иммунитета

  Как сбалансировать белки, жиры и углеводы при аутоиммунных заболеваниях? Подробное меню, советы по выбору продуктов и стратегия питания для снижения воспаления.

  Просмотров: 5
• Баланс БЖУ при менопаузе: Стратегия питания против набора веса и для энергии | Гайд

  Узнайте, как рассчитать БЖУ при менопаузе, создать анти-стрессовое меню без набора веса и сохранить энергию. Практические стратегии + примеры рациона.

  Просмотров: 5
• БЖУ на завтрак: идеальный баланс белков, жиров и углеводов для энергии и похудения

  Нужен прорыв в похудении? Начни с этой статьи: журналистский гайд по расчёту и рецептам идеального завтрака с правильным балансом БЖУ, который держит сытость 5–6 часов без сахарных срывов.

  Просмотров: 5
• БЖУ при СРК: как сбалансировать питание против боли и вздутия

  Узнайте, как подобрать идеальный баланс белков, жиров и углеводов при СРК. Практическое руководство по уменьшению боли и вздутия + примеры меню без триггерных продуктов.

  Просмотров: 5
• Эмоциональное переедание и БЖУ: Как перестать «заедать» стресс и похудеть без срывов

  Почему мы 'заедаем' стресс, скуку и усталость? Узнайте, как правильный баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов) помогает контролировать эмоциональный голод, стабилизировать настроение и похудеть навсегда. Практические советы, список продуктов и готовые стратегии.

  Просмотров: 5
• Баланс БЖУ для новичков: Как начать считать без ошибок и достичь цели

  Хотите начать правильно питаться, но боитесь подсчета БЖУ? Наш гид для новичков поможет разобраться в белках, жирах, углеводах и достичь целей по похудению и здоровью без стресса. Пошаговые инструкции и простые советы!

  Просмотров: 5
• Питание за 30 дней: простое меню с балансом БЖУ для похудения

  Ищете простое и вкусное меню с балансом БЖУ для похудения? Наша 30-дневная программа поможет вам достичь цели без жестких ограничений. Вкусные рецепты, подсчет БЖУ и разделение калорий.

  Просмотров: 5
• Полный Гид по Балансу БЖУ для Спортсменов и Новичков

  Узнайте, как рассчитать баланс БЖУ для спортивных результатов и похудения. Полный гид по правильному питанию для спортсменов и начинающих

  Просмотров: 5
• БЖУ при эндометриозе: что кушать, чтобы уменьшить боль, вздутие и воспаление

  Как рассчитать БЖУ при эндометриозе, чтобы уменьшить воспаление, контролировать боли и сохранить вес без жёстких диет. Меню на каждый день и список продуктов-антигонистов.

  Просмотров: 5
• Читинг и Рефид: Как «Обмануть» Диету, Чтобы Ускорить Похудение

  Что лучше для похудения: читмил или рефид? Разбираемся, как правильно устраивать плановые «срывы» с диеты, чтобы разогнать метаболизм, избежать плато и худеть без чувства вины.

  Просмотров: 5
• БЖУ при ПМС: как перестать жрать шоколад и сохранить фигуру в эти дни

  Научно-простой гайд по расчету белков, жиров и углеводов во время ПМС. Сколько калорий, белка и работающие снек-хаки, чтобы не обвинять гормоны в лишних килограммах.

  Просмотров: 5
• Баланс БЖУ После Родов: Как Вернуть Форму Без Вреда для Здоровья

  Как рассчитать БЖУ после родов: питание для кормящих и некормящих мам. Гид по восстановлению гормонов, энергии и фигуры без рисков для здоровья. Примеры меню, нутриенты, лайфхаки.

  Просмотров: 5
• Вес встал? 5 стратегий работы с БЖУ, чтобы пробить плато в похудении

  Столкнулись с плато в похудении и вес перестал снижаться? Узнайте, как сдвинуть вес с мертвой точки, используя 5 рабочих стратегий манипуляции БЖУ: углеводное циклирование, рефиды, обратная диета и другие. Прекратите голодать — начните худеть умнее!

  Просмотров: 5
• Баланс БЖУ для студентов: как питаться полноценно на стипендию и худеть

  Простой алгоритм расчёта БЖУ в студенческих условиях: 10 дешёвых продуктов, холодильник в общаге, меню на 3 дня, секреты, чтобы не сорваться на ночные шаурму и пиццу.

  Просмотров: 5