Микробиом кишечника - это совокупность микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Эти крошечные существа играют важную роль в нашей пищеварительной системе, ноrecentные исследования показали, что их влияние распространяется далеко за пределы кишечника.
Как микробиом кишечника общается с мозгом?
Микробиом кишечника производит различные вещества, которые могут влиять на наш мозг. Эти вещества могут быть переданы в кровь и достигнуть мозга, где они могут влиять на наше настроение, эмоции и поведение.
Какие вещества производит микробиом кишечника?
Микробиом кишечника производит различные нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, которые играют важную роль в регулировании настроения и эмоций. Также микробиом кишечника производит substances, которые могут влиять на воспаление в организме, что также может влиять на наш мозг.
Как микробиом кишечника влияет на наше поведение?
Исследования показали, что микробиом кишечника может влиять на наше поведение, в том числе на нашу способность учиться и запоминать информацию. Также микробиом кишечника может влиять на нашу эмоциональную регуляцию, что может проявляться в форме тревоги или депрессии.
Можно ли изменить mikrobiom кишечника?
Да, mikrobiom кишечника можно изменить с помощью диеты, добавок и других методов. Например,consumption of fermented foods, such as кефира и йогурта, может помочь увеличить количество полезных микроорганизмов в кишечнике.
Источники
- Микробиом кишечника и мозг: Новые данные, Год 2020
- Влияние микробиома кишечника на поведение, Год 2013
- Микробиом кишечника и эмоциональная регуляция, Год 2018
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.