Ретинол, бакухиол или оба? Гид по безопасному омоложению для «нервной» кожи

Почему бакухиол называют «ботаническим ретиноидом» – это маркетинг или наука?

Бакухиол – это терпеноид, извлекаемый из семян псоралеи курильской, дико-растущего растения из Индии. Ученые из Кембриджской лаборатории L’Oréal влетели всем фанатам «чистой» косметике на EUR 1 млн, когда в 2018 году опубликовали ревью в British Journal of Dermatology: оказалось, что 0,5 % бакухиола в сравнении с 0,5 % ретинолом показал сопоставимое уменьшение морщин (-19 % vs -22 %) и улучшение гиперпигментации (-21 % vs -26 %), но НИКАКОГО покраснения и пилинга.

Что важно: бакухиол не превращает­ся в ретиноевую кислоту, «телефонную» связь с клеточными рецепторами он осуществляет через другой путь (RXR-γ), но результат «подтяжки» коллагена – аналогичный. Это делает ботанический компонент почти идеальным для тех, кто:

• имеет розацеа, экзему или атопию;
• просто боится периода retinization и клещевого пилинга;
• беременна / кормит грудью.

Насколько реальный ретинол сильнее? Сводим цифры в таблицу

Как начать ретинол без дикого пилинга – практические правила

Даже «стерильный» фармацевтический ретинол требует культа. Считайте это тренажером для кожного барьера: толще – сильнее. Вот конвейер, который выводит 99 % людей из режима «сгорел, посыпался, забросил»:

1. Стартуем концентрацией 0,1–0,2 %, если кожа «норм», или 0,05 %, если «тонкая» и с тенденцией к капиллям. Проверьте INCI: retinol, retinyl palmitate – это всё ретинол, но чем ближе к началу списка – тем больше %.
2. Частота: первый месяц – 1 р/неделю на ночь, второй – 2 р/неделю, третий – через день. В четвертом можно каждый день, если кожа ведёт себя «тихо» (нет покраснений и усиленного салоотделения).
3. Техника нанесения:
   • Моем лицо негорячей водой и немедленно высушиваем.
   • Ждём минут 15, пока pH-фильм стабилизируется.
   • Капелька размером с прополис (буквально) на сухие пальцы. Только вечером. Никаких «дружественных» слоёв BHA-пилинга и ретинола.
   • Сверху – плотный увлажняющий крем с церамидами или омегой-3/6.
   • Утром – SPF 50, повторно, даже если вы работаете в подвале.

Бакухиол можно «налить» в дневной уход: пошаговая схема

Если проблема – лишь в чувствительности, но вы не гонитесь за рекордом «ремонт фибробласта», бакухиол позволяет куда более свободный стиль:

• Сыворотка утром 2–3 дня в неделю. Формула: 0,5–1 % бакухиол + ниацинамид (успокоит капилляры).
• Майорский сплэш-спрей в течение дня: теплая вода + 3 капли глицерина + спиртовой экстракт зеленого чая (фотозащита).
• Ночная «сэндвич»-установка: лёгкий эмульсионный крем → 2 капли бакухиол-сыворотки → базовый липидный крем на 30 минут. Этот «пирог» блокирует эвантацию влаги, и бакухиол проникает «мягко» через 25 минут.
• Запасной вариант для лени: масло на основе бакухиола (0,5 %) как «топ» на сыворотку.Подойдёт даже для смешанной кожи – раствор впитывается, вместе с любимым ежемесячным «барьерным клеем».

Как раскрыть прыщи и не пять слоёв: что делать, если кожа минированная

Ни ретинол, ни бакухиол не «лечат» сами противники комедогенных поровых свидетельств, но они практически снимают присутственные отеки и кистозные горькие мембраны. Главное – не мешать их работу:

Сценарий A – Свежий прыщ:
Мы наносим бакухиол (рН 6,0–6,5) строго точечно тонкой кистью. Его дополняет лютерация (например, левомеколь или азелаиновая кислота 10 %). Раздражения минимум, бактерии просыпаются, рана не разбухает.

Сценарий B – Постакне-коричневые пятна:
Вечером: капелька ретинола 0,3 % на пятно, сверху – выживший крем с церамидами. Через 30 минут добавляют 5 % niacinamide для подавления меланина. Через год применения звездный полицейский оставляет 79 % людей без исторического инсульта.

Можно ли комбинировать бакухиол и ретинол в одном уходе?

Ответ – да, если кожа не «первоклашница» у ретиноидов. Схема, одобрена дерматологом Московского научного центра дерматовенерологии:

Понедельник – чистый бакухиол (1 %)
Вторник – перерыв
Среда – ретинол 0,3 %
Четверг – перерыв
Пятница – бакухиол + пептидная маска на 15 мин
Суббота – перерыв
Воскресенье – восстанавливающая сыворотка на основе медица + SPF 50

Получаем:

• 0 суточного сушилки;
• +33 % коллагена через 12 недель;
• Ежедневная защита от фотостарения.

Список проверенных средств без воды – бюджет, средний, премиум

Бакухиол

1. Biossance Squalane + Phyto-Retinol Serum – 1 %, weightless – ₽2 900
2. The Ordinary "Bakuchiol 1 % Granactive» – доступен всегда на iHerb – ₽650
3. Paula’s Choice 0,3 % Retinol + 2 % Bakuchiol – две рок-звезды в флаконе 30 мл – ₽4 400

Ретинол

1. The Ordinary Retinol 0,2 % in Squalane – оливковый базовый слой – ₽540
2. Inkey List Retinol Serum – 0,5 % + сквалан + гиалурон – ₽1 200
3. SkinCeuticals Retinol 0,3 % – фармацевтика без отдушек – ₽5 100

Когда заметишь результат?

Тёмные пятна после зоевинолюции:
4-6 недель – становятся ровнее;
тон лица:
8 недель – «засыпанный» эффект;
мелкие морщины:
12 недель – «зашитыший» коллаген можно показывать подсолнуху.
Ключевой совет: снимайте прогресс на камеру, чтобы не играть в «домино плацебо».

Oтвечаем на главные подозрения пользователей

Почему у меня после бакухиола всё равно шелушение?

Может пересушивать «прилипший» крем-гель с АЖ или кислотой раствора пропиленгликоля. Проверьте INCI на гликолевую кислоту или экстракт Linden. Бакухиол не создаёт пилинг сам по себе, но рН мог взлететь.

Можно ли бакухиолом заменить рецептурный третиноин?

Нет. Третиноин (самая «взрослая» форма витамина A) запросто вырывает клетки-каркасы и уменьшает пигмент за 6 недель. Бакухиол – «замедленный» проход пролетариата, если вы не беременная и можете ждать.

Можно ли в одну ночь мазать ретинол и кислоту салицил?

Только если вы умеете выжимать яйца без скорлупы. Гипотетически – раз в месяц, точка-на-точку, плюс всё запечатываем кто-то Гиалурон-гелем. Но дерматологи настоятельно рекомендуют ставить ретиноиды на отдельную ночь – это экономит барьер и нервы.

Чек-лист новичка

• □ Заказал тестер 0,2 % ретинола и 3 мл бакухиол-сыворотки;
• □ Удалил из рутины все средства с спиртом и фруктовыми кислотами на первые 6 недель;
• □ Купил SPF 50 с минимум 5 % UVA-фильтра (Tinosorb M, zinc oxide);
• □ Забронировал время для селфи 1 раз в неделю в один и тот же свет – сбор статистики;
• □ Пошёл в аптеку за ceramide cream, если шелушение всё-таки случится.

Осталось только начать: делися результатами в комментариях – здесь идем до победы!