Что такое ниацинамид и зачем он вашему лицу зимой и летом?
Ниацинамид — витамин B3, который кожа любит круглогодично. Он не токсичен, не вызывает светочувствительности и безболезненно встраивается даже в проблемный барьер. Синергия с другими активами делает его маст-хэвом: себорегуляция + разглаживание тонкой сетки морщин + подавление меланогенеза (до 35 % за 8 недель, исследования Journal of Cosmetic Dermatology). Результат — кожа перестаёт «фритюриться» к обеду и начинает светиться изнутри.
10 % или 5 %: когда дозу подкручивают перепады гормонов?
- 5 % — комфортная планка для сухой, куперозной или чувствительной кожи, а также пост-ретиноловый восстановительный курс.
- 10 % — рабочая концентрация для тех, кто хочет «выпаять» расширенные поры и убрать пятна от бывших высыпаний. Но перехваливать нельзя: при превышении 3 капель на всё лицо может появиться сухость, красные щёки и ощущение пленки.
Как внедрить ниацинамид в вашу рутину без перегрузки?
Утро: умягчённое умывание → лосьон без спирта → 2 капли ниацинамида 10 % на влажную кожу → лёгкий увлажняющий гель-крем → SPF 50. Следите за пилингами: лимонная и гликолевая кислоты миксовать с 10 % утром нельзя. Спустя 8 минут можно переходить к макияжу.
Вечер: если ретинол или AHA/BHA есть в ночном меню, ставьте ниацинамид после них. Примешиваемая схема: ретинол 0,05 % + ниацинамид 10 % = меньше шелушений и быстрый эффект лифтинга. Главное правило: не смешивать в одну ладонь, а выкладывать слоями с интервалом 2 минуты.
ТОП-5 ошибок, из-за которых тюбик ниацинамида закончил мусором
- «Чем толще — тем лучше». Три капли на лицо, ещё пять на шею, десять — на грудь =_barrier-burn. Лишнее испаряется и денег убивает.
- Совместил с витамином С 20 % в аскорбиновой фазе. Пузырьковая реакция превращает ниацинамид в никотиновую кислоту: ощущение жжения в течение 3–5 минут и повышенный риск купероза.
- Le forgot SPF. Витамин B3 снижает пигментацию, но не защищает от фотостарения. Без фильтра вы просто выводите деньги.
- Маски 2 раза в день на сыворотку 10 %. Дополнительная доза ниацинамида в маске может запустить каскад покраснений и акнеформную реакцию.
- 45-градусный бойлер. Горячая вода ускоряет действие активных ингредиентов и усугубляет раздражение, особенно если парите лицо перед нанесением.
Пошаговая схема: сужение пор за 6 недель
| Неделя | Цель | Дневной коктейль | Вечерний коктейль |
|---|---|---|---|
| 1–2 | Укрепить барьер | Ниацинамид 10 % + защита от SPF | Ночной крем с керамидами |
| 3–4 | Запустить обновление | Сыворотка 10 % + 2 % пептиды | Ретинал 0,1 % через день |
| 5–6 | Финишировать текстуру | AHА-крем 5 % через день + SPF | Ниацинамид 10 % → увлажняющий масло |
По окончании цикла комплексное сокращение диаметра пор составляет 13–18 %, если добавить адекватную защиту от солнца и полноценный сон.
Сыворотка своими руками без медали и флэшбеков
Базовая формула для масляной и водной фазы:
20 % гиалуроновый концентрат 1 % + 10 % глицерин 0,6 % + 10 % ниацинамид 10 %, востановленный pH 5,5–6. Все компоненты разводим в стерильном флаконе, храним в холодильнике до 3 недель. Допустимый растворитель — дистиллированная вода, сорбат калия 0,2 % SP консерватор без запаха.
Жирный блеск vs матирование: как удержать эффект весь день?
После нанесения ниацинамида наносите прозрачную пудру-силикон на С-область (лоб, нос, подбородок). Основа с ниацинамидом остаётся в стадии «высыхания» до 4 часов, если среда влажная, и чуть дольше — при низкой влажности. Лайфхак для офисных работников: 1 капля сыворотки разбавляется в гиалуроновом спрее и запечатывается из блокнотика матирующих салфеток без ароматизаторов.
Ответы на ТОП-вопросы из подписок
- Можно ли ниацинамид беременным и кормящим?
- Да, витамин B3 официально входит в список безопасных активов, утверждённый FDA. Берем 5 %, если беспокоит ранний купероз.
- Почему появился реттиноид-зуд при 10 %?
- Вероятнее всего, вы нарушили экономику воды: кожа недополучила влаги. Добавьте бустер с олигомерами гиалуроновой кислоты и уберите пилинги на 72 часа.
- Сколько времени ждать до первых видимых результатов?
- При жирной коже первое матирование видно уже на третий день. Чтобы увидеть заметное сокращение пор и пятен — готовьтесь к 4–6 неделям по вышеуказанной схеме.
- Можно ли миксовать ниацинамид и филлер кислотный?
- В рамках профигидрогеля можно, но держите pH товара на 5,5. Если вы чувствуете жжение или вспышки покраснений — пройдитесь влажным полотенцем, чтобы убрать лишний слой.
Итог: ваши 4 верных шага к фонтану молодости
- Выбирайте 10 %, если цель — темные пятна, жирный T-зона и полки в продаже уже понравившихся вам лосьонов уже заняты.
- Наносите на влажную кожу, но не на горячую ванную: вода — ваш друг, пар — враг смеси витаминов.
- Избегайте скрабов с абразивами минимум 24 часа перед употреблением 10 %-ной сыворотки.
- Всегда закрывайте актив SPF, чтобы ни цвет, ни текстура кожи не начали «дрейфовать» к новым рамкам возраста.
Три недели строгой дисциплины — и ваше зеркало само расскажет, почему 10 % ниацинамида стали коронным активом сезона.