Гормональные изменения – это одна из главных причин проблем с кожей, с которыми сталкивается большинство женщин. То, что происходит внутри, отражается снаружи: появляется сухость, утренние отеки, пигментация, акне или, наоборот, сальность. Как адаптировать уход за кожей под свои гормональные колебания и сохранить здоровье и красоту? Разбираемся вместе.
Почему гормоны влияют на кожу?
Гормональная система регулирует многие процессы в организме, в том числе состояние кожи. Эстрогены, прогестерон, тестостерон и кортизол – все они влияют на выработку коллагена, уровень гидратации и баланс жира. Например, снижение уровня эстрогена в период менопаузы приводит к сухости и ускоренному старению, а повышение тестостерона в подростковом возрасте вызывает жирность и акне.
Как гормональный цикл влияет на кожу?
У женщин репродуктивного возраста кожа меняется в зависимости от фазы менструального цикла.
- Фолликулярная фаза (1-14 день цикла): уровень эстрогенов повышен, кожа выглядит свежей и сияющей.
- Овуляторная фаза (15-24 день цикла): тестостерон растет – вероятность появления акне и жирного блеска.
- Лютеиновая фаза (25-28 день цикла): уровень прогестерона повышен, возможны отеки и повышенная чувствительность.
Для поддержания кожи в разные фазы цикла стоит выбирать средства с легкой текстурой в овуляторную фазу и более плотным увлажнением – в лютеиновую.
Уход за кожей при беременности: основные изменения
Беременность – это тоже гормональная лакмусовая бумажка. Кожа может стать более чувствительной, появиться пигментация или, наоборот, мелкие сосудистые сеточки. Важно избегать агрессивных компонентов и использовать только безопасные формулы.
Советы для беременных:
- Выбирайте гипоаллергенные средства без ретиноидов и гидрокси nieuwe кислот.
- Используйте кремы с пантенолом и цинком для защиты от пигментации.
- Регулярно применяйте солнцезащитные средства с SPF 30 и выше.
Как сохранить молодость кожи в период менопаузы?
Снижение уровня эстрогенов – основная причина сухости, уменьшения упругости и появления морщин. Чтобы замедлить процессы старения, включайте в уход ингредиенты stimulate выработку коллагена и укрепляющие микроциркуляцию.
Антивозрастные акценты:
- Ретинол – стимулирует обновление клеток.
- Пептиды – помогают сохранять упругость.
- Гиалуроновая кислота – насыщает влагой.
Не забывайте и о физической активности, правильном питании и достаточном количестве воды – это важные составляющие ухода с возрастом.
Как лечить гормональное акне в домашних условиях?
Акне, вызванное гормональными сбоями, требует особого подхода. Помочь могут:
- Легкие очищающие пенки с азелаиновой кислотой или ниацинамидом.
- Маски с глиной – абсорбируют излишки себума.
- Масла лаванды или чайного дерева – уменьшают воспаление.
Важно не пересушивать кожу – это вызовет выработку ещё больше жира. Выбирайте средства с мягким действием.
Экстренная помощь для кожи во время ПМС
За 5-7 дней до начала цикла можно подготовить кожу к возможным изменениям. Включите в рутину:
- Увлажняющие сыворотки с гиалуроновой кислотой.
- Маски с успокаивающими компонентами (алоэ вера, огурец).
- Легкие флюид Molly с антиоксидантами – поддержат клеточную защиту.
Также следите за диетой: менее соли и сахара, больше воды и сложных углеводы.